en مقایسه تأثیرات یک دوره پیاده‌روی و فعالیت منتخب هوازی بر فشارخون در زنان یائسه دارای اضافه‌وزن مدیریت پرستاری Nursing management پژوهشي Research  مقایسه تأثیرات یک دوره پیاده‌روی و فعالیت منتخب هوازی بر فشارخون در زنان یائسه دارای اضافه‌وزن  آسیه سادات موسویان[1]*، سعید شاکریان[2]، فریده نامور[3]، محسن قنبرزاده[4]  تاریخ دریافت 05/03/1393 تاریخ پذیرش 9/05/1393  چکیده  پیش‌زمینه و هدف: از پیامدهای پاتولوژیکی چاقی سندرم متابولیک است. فشارخون بالا از مهم‌ترین بیماری‌های قلبی عروقی است که با چاقی و سندرم متابولیک ارتباط دارد. اطلاعات اندکی در مورد تأثیر تمرین ورزشی منظم به‌ویژه انواع تمرینات هوازی بر فشارخون وجود دارد. ازاین‌رو هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر دو نوع مختلف تمرین هوازی (پیاده‌روی و تمرین هوازی منتخب) بر فشارخون زنان یائسه دارای اضافه‌وزن است، همچنین به مقایسه اثرگذاری هرکدام از فعالیت‌های هوازی می‌پردازد.  مواد و روش کار: در این مطالعه تعداد ۴۵ زن یائسه سالم دارای اضافه‌وزن (سن=88/5±61/56) به‌طور تصادفی در ۳ گروه ۱۵ نفری تمرین هوازی منتخب، پیاده‌روی و کنترل قرار گرفتند. آزمودنی‌های گروه‌های تمرین هوازی، ۵ روز در هفته به مدت ۱۲ هفته تمرین کردند. ابتدا مقادیر ضربان قلب (04/15±47/80)، بیشینه اکسیژن مصرفی (46/1 ±65/22) و شاخص توده بدنی (78/1±74/28) ثبت و فشارخون سیستولی و دیاستولی به‌وسیله فشارسنج جیوه‌ای قبل و پس از دوره تمرینی اندازه‌گیری شد.  یافته‌ها: پس از ۱هفته تمرین بر اساس نتایج حاصله گروه‌های پیاده‌روی و تمرین هوازی منتخب مداخله معنی‌داری بر کاهش میانگین فشارخون سیستولی و دیاستولی داشتند (05/0P&le) و بین دو گروه تمرینی بعد از تمرینات تفاوت معنی‌داری در مقادیر فشارخون سیستولی دیده شد (05/0P&le). درحالی‌که گروه پیاده‌روی میانگین بالاتری را نشان داد.  بحث و نتیجه‌گیری: می‌توان نتیجه‌گیری نمود ۱۲ هفته تمرین هوازی موجب کاهش میانگین فشارخون سیستولی و دیاستولی در زنان یائسه می‌شود که در این میان پیاده‌روی موجب اثربخشی بیشتری می‌شود. هرچند، به‌منظور روشن نمودن اثربخشی تمرینات مختلف هوازی انجام پژوهش‌های بیشتر ضرورت دارد.  کلیدواژه‌ها: فشارخون، چاقی، یائسگی، پیاده‌روی، تمرین منتخب هوازی  مجله دانشکده پرستاری و مامایی ارومیه، دوره دوازدهم، شماره ششم، پی‌درپی 59، شهریور 1393، ص 435-427  آدرس مکاتبه: دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز، تلفن: 09397202615    [1] کارشناس ارشد دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز(نویسنده مسئول)       [2] استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز       [3] استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد مشهد       [4] استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز      Comparing effect of walking and selected aerobic exercise on blood pressure in overweight postmenopausal women  Sadat Mousavian A[1]*, Shakerian S[2], Namvar F[3], Ganbarzadeh M[4]  Received: 26 May, 2014 Accepted: 31 Jul, 2014  Abstract  Background &Aims : Regarding the importance of physical activity in preventing blood pressure disease, this study was done with the goal of comparing walking and selected aerobic exercise on blood pressure in inactive postmenopausal women (age=56.61±5.88).  Materials and Methods: In this study, 45 healthy overweight postmenopausal women were randomly divided into 3 groups of 15 selected aerobic training, walking and control. First, the heart rate was measured (80.47±15.04), then maximal oxygen consumption (22.65±1.46) and the body dimensions, including body mass index (28.74±1.78), and then systolic and diastolic ​​ blood pressure values were studied. Time and intensity of exercise were identical for two groups. Increasing intensity of 50-70% of maximum heart rate was in 12 weeks, 30 to 90 minutes, and 5 times a week (30 minutes at 50% MHR intensity for the first week and 90 minutes of 70 percent MHR in the last week). After the training period, systolic and diastolic blood pressure values ​​were measured again and the data were analyzed with the dependent T-test, MANOVA and TUKY follow-up test.  Results: The results indicate that differences between exercise and control groups were significant. Accordingly, the results of walking and selected aerobic exercise had significant effects on reducing systolic and diastolic mean blood pressure, and there was significant difference in systolic blood pressure values between two groups after 12 weeks. As the walking group showed higher mean.  Conclusion: This study showed that aerobic exercise, either walking or in the form of selected aerobic exercise causes decrease in the mean of systolic and diastolic blood pressure in postmenopausal women, among which walking indicates greater effectiveness.  Keywords: Blood Pressure, Obesity, Menopaus, Walking, Selected Aerobic Exercise  Address: Department of sport physiology, Shahid Chamran University of Ahwaz  Tel: (+98) 9397202615  Email: Asieh.mousavian@gmail.com   [1] Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University (Corresponding Author)       [2] Assistant Professor, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University       [3] Islamic Azad University of Mashhad       [4]  Assistant Professor, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University           واژگان کلیدی : یائسگی, فشار خون, پیاده‌روی, تمرین منتخب هوازی Blood Pressure, Obesity, Menopaus, Walking, Selected Aerobic Exercise 427 435 http://unmf.umsu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-669-1&slc_lang=en&sid=1 ASIEH SADAT MOUSAVIAN آسیه سادات موسویان asieh.mousavian@gmail.com 100319475328460015438 100319475328460015438 Yes SHAHID CHAMRAN UNIVERSITY OF AHWAZ شهید چمران اهواز SAEED SHAKERYAN سعید شاکریان sashakeryan 100319475328460015439 100319475328460015439 No SHAHID CHAMRAN UNIVERSITY OF AHWAZ شهید چمران اهواز FARIDEH NAMVAR فریده نامور farideh.namvar@gmail.com 100319475328460015440 100319475328460015440 No Medical Biotechnologist داشجوی فوق دکتری مالزی و استادیار دانشگاه آزاد مشهد MOHSEN GHANBARZADEH محسن قنبرزاده ghanbarzadeh213@yahoo.com 100319475328460015441 100319475328460015441 No SHAHID CHAMRAN UNIVERSITY OF AHWAZ شهید چمران اهواز