en مقایسه و تأثیر هشت هفته تمرینات کگل و تمرینات ثباتی بر ناتوانی عملکردی، کیفیت زندگی و بی‌اختیاری ادرار زنان مبتلابه بی‌اختیاری استرسی ادرار و کمردرد مامایی Midwifery پژوهشي Research پیش‌زمینه و هدف: کمردرد یکی از مشکلات عمده در زنان در سراسر جهان بوده نزدیک به 80درصد از افراد حداقل یک بار در طول عمر خودان را تجربه کرده‌اند. بی‌اختیاری ادرار نیز یکی از مشکلات مهم در زنان بوده که عموماً با درد کمر همراه است. لذا هدف از انجام تحقیق حاضر بررسی مقایسه و تأثیر هشت هفته تمرینات کگل و تمرینات ثباتی بر ناتوانی عملکردی، کیفیت زندگی و بی‌اختیاری ادرار زنان مبتلا به بی‌اختیاری استرسی ادرار و کمردرد بود. مواد و روش‌ها: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی و طرح آن مطالعه‌ای سه گروهی همراه با پیش‌آزمون و پس‌آزمون بود. به همین منظور، 45 نفر از زنان مبتلا به بی‌اختیاری ادرار و کمردرد به روش تصادفی در 3 گروه مساوی 15 نفری تجربی (کگل و ثباتی) و کنترل انتخاب شدند. به‌منظور ارزیابی فاکتورهای ناتوانی عملکردی، کیفیت زندگی و بی‌اختیاری ادرار به ترتیب از پرسشنامه اوسوستری، پرسشنامه کیفیت زندگی و فرم تشخیص بی‌اختیاری ادرار استفاده گردید. هر دو گروه تجربی به مدت 8 هفته تمرینات کگل و ثباتی (هفته‌ای 3 جلسه 30 تا 45 دقیقه‌ای) را انجام دادند. گروه کنترل در این مدت هیچ‌گونه تمرینی انجام ندادند. برای تحلیل داده‌ها از آزمون کوواریانس در سطح معناداری 05/0P≤ استفاده شد. یافته‌ها: بر اساس نتایج تحقیق هر دو پروتکل تمرینی کگل و ثباتی بر ناتوانی عملکردی، کیفیت زندگی و بی‌اختیاری ادرار زنان مبتلا به بی‌اختیاری استرسی ادرار و کمردرد در پس‌آزمون تأثیر معنی‌داری داشته‌اند (05/0p≤) و در مقایسه بین گروهی بیشترین تغییرپذیری به ترتیب مربوط به گروه تمرینی ثباتی و گروه تمرینی کگل بود (05/0p≤). نتیجه‌گیری: با توجه به یافته‌های این مطالعه، تمرینات ثباتی نسبت به تمرینات کگل در زنان مبتلا به بی‌اختیاری استرسی ادرار و کمردرد مؤثرتر واقع شد. بااین‌وجود مطالعات آتی با استفاده از نمونه‌های بیشتر جهت حمایت از یافته‌های این مطالعه و همچنین پیشگیری از این معضل در زنان توصیه می‌شود. Background & Aims: Back pain is one of the major problems in women around the world and nearly 80% of people have experienced it at least once in their lifetime. Urinary incontinence is also one of the most important problems in women, which is usually associated with back pain. Therefore, the aim of this study was to evaluate the effect and compare eight weeks of Kegel exercises and stability exercises on pain relief, urinary incontinence in women with urinary incontinence and back pain. Materials & Methods: In this quasi-experimental study and its design was a two-group study with pretest and posttest. For this purpose, 45 women with urinary incontinence and low back pain were randomly selected in 3 equal groups of 15 experimental (Kegel and stability) and control. In order to evaluate the factors of functional disability, quality of life and urinary incontinence, the ossoster questionnaire, quality of life questionnaire and urinary incontinence diagnosis form were used, respectively. Both experimental groups performed Kegel and stability exercises (3 sessions of 30 to 45 minutes per week) for 8 weeks. The control group did not perform any exercises during this period. Analysis of covariance at the significance level of (p≤0/05) was used to analyze the data. Results: According to these findings Both Kegel exercises and stability exercises had a significant effect on on functional disability, quality of life and urinary incontinence in women with stress urinary incontinence and back pain (P≤0.05). Conducting a between-group comparison also showed that which was related to the stability exercises and Kegel exercises, respectively (P≤0.05). Conclusion: According to these findings, stability exercises provided greater recuperation than Kegel exercises in women with urinary incontinence and back pain. However, further studies with a larger sample size are recommended to support the findings of the present study and to help prevent women with urinary incontinence and back pain   بی‌اختیاری ادرار, عملکرد, تمرین ثباتی, تمرین کگل incontinence, functional, Kegel exercises, stability exercises 1 11 http://unmf.umsu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3401-1&slc_lang=en&sid=1 Mozhghan Goodarzi Nasab مژگان گودرزی نسب y.athlete2014@gmail.com 100319475328460032328 100319475328460032328 No Master of Science in Sport Injuries and Corrective Exercises, Islamic Azad University, Karaj, Iran کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد کرج، کرج، ایران Seyed Sadrodin Shojaodin سید صدرالدین شجاع الدین sa_shojaedin@yahoo.com 100319475328460032329 100319475328460032329 Yes Assistant Professor in Sport Injuries and Corrective Exercises, Kharazmi University of Tehran, (Corresponding Author) دانشیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه خوارزمی تهران، تهران، ایران (نویسنده مسئول) Mohammad Hosein Naser mell محمد حسین ناصر ملی y.athlete2014@gmail.com 100319475328460032330 100319475328460032330 No Islamic Assistant Professor in Faculty of Sports Sciences, Azad University of Karaj, Karaj, IranUniversity, Karaj,Iran استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، ، واحد کرج، کرج، ایران