Nursing and Midwifery Journal

fa بررسی تغییرات کیفیت خواب پس از یک دوره تمرینات منظم پیلاتس و مصرف ویتامین D در مردان دارای اضافه‌وزن: یک مطالعه کارآزمایی بالینی The Survey of Sleep Quality Changes After A Period of Regular Pilates Exercises and Vitamin D Intake in Overweight Men. A Clinical Trial Study متفرقه Miscellaneous پژوهشي Research پیش‌زمینه و هدف: امروزه اختلال خواب به یک نگرانی فزاینده در جوامع بشری تبدیل شده است و شناسایی شیوه‌های درمانی مطلوب و کم‌هزینه جهت بهبود کیفیت خواب از اهمیت بسزایی برخوردار است. مطالعه حاضر باهدف تعیین تأثیر تمرینات منظم پیلاتس همراه با مصرف ویتامین D بر کیفیت خواب مردان دارای اضافه‌وزن انجام شد. مواد و روش‌ها: این مطالعه کارآزمایی بالینی بر روی 50 مرد دارای اضافه‌وزن در سال 1403 و در شهر قائمشهر انجام شد که پس از انتخاب به روش نمونه‌گیری دردسترس، به‌طور تصادفی به گروه‌های کنترل، تمرین، ویتامین D و ترکیبی تقسیم شدند. گروه‌های تمرین و ترکیبی، 8 هفته تمرین پیلاتس با شدت 50-75 درصد ضربان قلب ذخیره، 3 جلسه در هفته انجام دادند. ویتامین D با دوز 50000 واحد به‌طور هفتگی مصرف شد. از پرسشنامه کیفیت خواب پیتززبورگ برای سنجش کیفیت خواب استفاده شد و نمره بالاتر از 5 به‌عنوان کیفیت ضعیف خواب تعیین شد. برای آنالیز داده‌ها از آزمون‌های آنوا یک‌طرفه و کروسکال والیس استفاده شد (05/0>P). یافته‌ها: وضعیت ویتامین D در آزمودنی‌ها پایین‌تر از حد نرمال بود. کیفت خواب متعاقب مداخله‌های تمرین پیلاتس، ویتامین D و ترکیبی در مقایسه با گروه کنترل بهبود معناداری یافت (05/0>P). اما تفاوت معناداری بین تأثیر این مداخله‌ها در تغییر کیفیت خواب یافت نشد (05/0<P). بحث و نتیجه‌گیری: نتایج تحقیق حاکی از شیوع وضعیت نامطلوب ویتامین D همراه با کیفیت پایین خواب در مردان دارای اضافه‌وزن می‌باشد. به نظر می‌رسد هر یک از مداخله‌های تمرین پیلاتس، مصرف ویتامین D و ترکیبی می‌توانند منجر به بهبود کیفیت خواب در افراد دارای اضافه‌وزن با سطوح غیرنرمال ویتامین D شوند. با توجه به نتایج تحقیق استفاده از مکمل ویتامین D می‌تواند یکی از راهکارهای مناسب تنظیم خواب باشد.   Background & Aim: Nowadays, sleep disorders have become a growing concern in human societies, and it is very important to identify optimal and low-cost treatment methods to improve the quality of sleep. The present study was conducted to determine the effect of regular Pilates exercises along with vitamin D supplementation on the sleep quality of overweight men. Materials & Methods: This clinical trial study was conducted on 50 overweight men in Qaimshahr city in 2022, who were randomly divided into control, exercise, vitamin D, and combined groups after being selected by an available sampling method. The exercise and combined groups performed 8 weeks of Pilates training with an intensity of 50-75% of their reserve heart rate, 3 sessions per week. Vitamin D was taken at a dose of 50,000 IU weekly. The Pittsburgh Sleep Quality Index was used to assess sleep quality, with a score higher than 5 indicating poor sleep quality. The data were analyzed using one-way ANOVA, Kruskal-Wallis, Mann–Whitney U, and paired t tests (p < 0.05). Results: Vitamin D status in subjects was lower than normal. Sleep quality significantly improved in the Pilates, vitamin D, and combined groups compared to the control group (p < 0.05). However, no significant difference was found between the effects of these interventions on changes in sleep quality (p > 0.05). Conclusion: The results indicate the prevalence of unfavorable vitamin D status associated with low sleep quality in overweight men. Additionally, all three treatment methods—Pilates exercises, vitamin D supplementation, and a combination of Pilates exercises with vitamin D supplementation—can lead to improvements in sleep quality and aspects such as the duration of beneficial sleep, sleep efficiency, and the amount of sedative medication used in overweight individuals with lower-than-normal levels of vitamin D. Although the combined intervention has shown stronger effects on enhancing sleep quality compared to the other two interventions, no significant difference was observed between the effects of the interventions on changes in sleep quality. Based on the study's findings, using vitamin D supplements may be a suitable approach for regulating sleep.   اضافه‌وزن, تمرین پیلاتس, شیوه زندگی غیرفعال, کیفیت خواب, ویتامین D. Overweight, Pilates Training, Sedentary Lifestyle, Sleep Quality, Vitamin D 788 798 http://unmf.umsu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-4331-1&slc_lang=fa&sid=1 Mohammad Hossein Alipour محمد حسین علیپور mhan19951374@gmail.com 100319475328460040307 0009-0000-4721-0425 No Master of Sports Physiology, Qaimshahr Branch, Islamic Azad University, Qaimshahr, Iran کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، واحد قائمشهر، دانشگاه آزاد اسلامی، قائمشهر، ایران Babisan Askari بابی سان عسکری babisan.askari@gmail.com 100319475328460040308 100319475328460040308 Yes Physical Education Department, Qaimshahr Branch, Islamic Azad University, Qaimshahr, Iran گروه تربیت بدنی، واحد قائمشهر، دانشگاه آزاد اسلامی، قائمشهر، ایران Asra Askari اسرا عسکری askari.asra@gmail.com 100319475328460040309 100319475328460040309 No Physical Education Department, Gorgan Branch, Islamic Azad University, Gorgan, Iran گروه تربیت بدنی، واحد گرگان، دانشگاه آزاد اسلامی، گرگان، ایران Moslem Sharifi مسلم شریفی moslem.sharifi@yahoo.com 100319475328460040310 100319475328460040310 No Physical Education Department, Babol Branch, Islamic Azad University, Babol, Iran گروه تربیت بدنی، واحد بابل، دانشگاه آزاد اسلامی، بابل، ایران